KAKO VIDIM PSIHOTERAPIJU?

​

Psihoterapija se može opisati i kao zajedničko putovanje klijenta i terapeuta. Nekada je to putovanje u nepoznato, u potrazi za smislom. To je ujedno i odmak od kaosa svakodnevnice, vrijeme i prostor za sebe, da se vratimo sebi i shvatimo što zapravo radimo i što želimo. Na tom putovanju su onda zajedno terapeut i klijent, pri čemu je možda najveća razlika ta da psihoterapeut ima iskustva i znanja o sličnim putovanjima, da neke stvari na tom putu lakše i brže vidi. Lakše je putovati u nepoznato s takvim suputnikom. Ali u konačnici vi ste ti koji hodate.

 

To je vaš put, pri čemu ste vi osoba koja jedina zna što joj zaista treba, što želi u tom svom trenutku u životu, što je za vas najbolje i kuda želite ići, a suputnika na tom putu u često daleke i manje poznate zemlje možete naći u nešto iskusnijem putniku – terapeutu.

 

GESTALT TERAPIJA

​

Geštalt terapija je jedan od široko prihvaćenih suvremenih pravaca psihoterapije, čiji je osnovni cilj pomoći osobi da postigne što puniju integriranost, cjelovitost (riječ gestalt se može prevesti kao cjelina). Pri tome integriranost podrazumijeva da osoba djeluje kao cjelina koju čine osjećaji, opažanja, mišljenje i fizičko tijelo, čiji se procesi ne mogu odvojiti od psihičkog.

​

Čovjek je zdrav dokle god je u kontaktu sa samim sobom, svojom okolinom i odnosima između sebe i okoline. (Dimčović, 1988). To je fenomenološko-egzistencijalna terapija čiji su osnivači Fritz i Laura (Lore) Perls u u prvoj polovici prošlog stoljeća. Cilj je da klijenti postanu svjesni toga što rade, kako to rade, i kako se mogu promijeniti, te da istovremeno nauče prihvaćati i cijeniti sami sebe.

​

Egzistencijalistička perspektiva u gestalt terapiji drži da se ljudi beskonačno nanovo stvaraju i pronalaze sebe. Ne postoji srž ljudske prirode koju treba naći „jednom i zauvijek“. Uvijek nanovo postoje novi horizonti, novi problemi i nove mogućnosti. (Yontef, 1989).

​

Životna filozofija geštalt terapije:

​

1. Živi u svakom datom trenutku, živi u sada, a ne u prošlosti ili budućnosti.

2. Budi u dodiru s ovim što je pred tobom, s onim što neposredno zapažaš, nemoj zamjenjivati ovo ovdje za ono negdje.

3. Prestani se uživljavati u svoj fantazije, doživi svoj dodir sa stvarnim svijetom.

4. Živi sa svojim čulima, osjeti što ti daju, nemoj precjenjivati mišljenje. Iskustvo je vrednije od misli.

5. Prihvati svoje osjećaje i izrazi ih. Nemoj ih opravdavati, objašnjavati ili ih plasirati manipulacijama.

6. Prihvati ravnopravnost svojih osjećaja, svi osjećaji pripadaju tebi. Prepusti se i bolu i neugodnim osjećajima kao što se prepuštaš radosti i ugodnim osjećajima.

7. Ne pokoravaj se pred imperativima „treba“ i „mora“ i nemoj se odricati svoje moći obožavajući idole. Prihvaćaj samo vlastite imperative za koje si spremna odgovarati i za koje nalaziš smisao u sebi.

8. Preuzmi punu odgovornost za svoje misli, osjećaje i postupke. Ne manipuliraj sobom sužavajući svoju svjesnost.

9. Ako ocijeniš da ti je potrebno i da je sve u redu, prepusti se drugome biću kao što si i ti.

​

Prema osnivaču, Fritzu Perlsu, ono što stvara probleme kod čovjeka su tzv. ‘nezavršeni poslovi’ (situacije, iskustva, osjećaji) koji troše energiju i ona biva zarobljena u zgrčenim mišićima tijela, mimici, glasu, simboličkim sadržajima. Umjesto cjeline (wholeness) stvarne osobe imamo fragmentacije, sukobe, nedoživljen očaj ljudi od papira, piše osnivač geštalt terapije, Fritz Perls.

​

Razvijanjem svjesnosti o tome što se trenutno događa (‘ovdje i sada’), poticanjem izravnog doživljavanja umjesto apstraktnog razgovora o nekoj situaciji, kao i poticanjem osobne odgovornosti (nasuprot manipulativnim samookrivljavanjima i okrivljavanjima drugih) i nizom kreativnih ‘geštalt tehnika’ jača se kvalitetniji kontakt čovjeka sa samim sobom i okolinom što ga u konačnici čini zdravijim. Integracijom, ljudi mogu dozvoliti sebi da u potpunosti budu ono što već jesu, i što potencijalno mogu postati. Ova punoća iskustva dostupna je kada je riječ o pravcu njihovog životnog toka, kao i u iskustvu pojedinog trenutka.

 

PROCESS WORK

​

Uz gestalt, na mene je dosta utjecala procesno-orijentirana psihoterapija ili tzv. Process work, čiji su osnivači Arnold i Amy Mindell. Process work (PW) izvrsno odražava duh vremena, i zadnjih desetljeća postaje puno više od psihoterapijskog pravca, obuhvaćajući primjenu u umjetnosti, duhovnosti, psihoterapiji i društvenom aktivizmu. Polazi od tog da svaki problem, kada se odmota i razvije, sadrži u sebi smisao, značenje i rješenje. Osim na individualne teškoće, Mindell je rad proširio na odnose i kulturalne sukobe.

​

Arny Mindell, inače fizičar i jungijanski analitičar, komunikacijski proces prati kroz primarni i sekundarni proces, tj. kroz namjernu i nenamjernu komunikaciju (tzv. dvostruke signale, koji se pojavljuju kada primarna i sekundarna poruka nose različitu informaciju, i manifestacija su našeg nesvjesnog dijela, onog s kojim nismo u kontaktu, kako bi rekli u gestalt psihoterapiji). Mindell (1987) naglašava da su ljudi sposobni komunicirati istovremeno s dva vrlo različita jezika bez da su toga svjesni. I iz toga (nedostatka svjesnosti) i nastaje problem. Taj sekundarni komunikacijski proces,naziva se dreambody jezik, jer se tjelesni signali, način na koji sjedimo, govorimo i ponašamo se, mogu vidjeti ne samo tijekom razgovora, već i u snovima sudionika razgovora. U tom smislu, koristi i pojam polja, slično kao i u gestalt terapiji.

​

Process Work (Rad na procesu) zapravo znači pratiti što se želi dogoditi (Follow the way of Tao). Proces je ono što se već događa, a ne ono što bi se trebalo napraviti. Osobu vide ne kao sumu dijelova, već više od toga, kao interakciju između dijelova ili pojednostavljeno, kao manifestaciju polja. Ova perspektiva je posebno korisna kada se radi na situaciji gdje je teško ili čak nemoguće odrediti tko je pošiljatelj, a tko primatelj poruke (npr. u međuljudskim odnosima).

​

Ono što su introjekti u gestalt terapiji, PW terapeut će u nekim slučajevima nazvati sekundarnim procesom koji teče ispod namjeravanih svjesnih ponašanja klijenta. Mindell to opisuje kao santu leda, čiji veći dio nije osviješten, te upravlja primarnim procesom klijenta. Može se raditi o priči ili mitu koji je u suprotnosti s klijentovim ponašanjem. Kao što bi Arny rekao: „We are all stages for colliding mythical processes!“